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身心，是會互相影響的。
前幾個月，因為大幅度減少了運動，好好調整生活節奏；讓現在回歸訓練的日子並不容易，阿不過願意開始就很棒了！！
平常最常做的運動是跑步跟抱石，共通點是「體重越輕，優勢越大」，跑步屬於中高強度的有氧運動，而抱石則需要全身的肌力跟耐力，強度高、負荷大。
為了有效率地讓自己回到最佳狀態，我開始調整飲食，最近也會在日常補給加上船井 burner 的黑極纖錠。
小小扁扁的包裝，放進包包、隨身攜帶很方便～運動前吃一包就可以了，1包4顆錠狀小顆很好吞，也沒有奇怪的味道👌🏾（身為很不會吞補品的人，這點太重要了）
吃進去的東西，一定要研究一下成分！
① 綠瑪黛：促進代謝、放大能量轉換，幫助達成訓練目標！
② 藤黃果：除了幫助熱量轉換能量之外，還可以增加飽足感，避免運動後的飢餓感，可以阻止愛暴食亂吃的我真是太好了！
③ L-肉酸：更好達成運動目標、體力恢復效率up，幫助轉換成能量，同時調節生理機能。
這些成分相輔相成，幫助訓練跟休息效率，還有健康食品認證， #不易形成體脂肪，讓我整體運動狀態都更好！🌟
我從過年前開始吃，兩三個禮拜下來，覺得每天代謝提升後都很順暢。當然，不可以只是仰賴極纖錠而不做任何改變，但如果它可以幫我更快回到軌道，那就值得嘗試啊～
現在的我像是2.0版本，我知道自己正在往更好的方向前進！
有時候遇到瓶頸，或許可以換個方式調整，找到最適合自己的運動節奏、飲食習慣，一起尋找自己最棒的平衡吧！💪🏾
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#極纖錠 #黑色運動限定版 #去你的體脂肪
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